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减肥前需知 你到底是虚胖还是实肥?


2020-06-19



减肥前需知 你到底是虚胖还是实肥?

减肥是一生的使命!许多女生们为了穿上美美的服装,为让自己以最佳的状态见人,会不断尝试各式各样的减肥方法,只是你甩肉甩对了吗?你是真的肥胖吗?香港养生资讯平台《CheckCheckCin》统整出「虚胖vs.实胖」各需具备的条件,这一张图细数你符合哪边的条件比较多,掌握瘦身对策成功减肥,也让你更了解自己的身体状况。

由香港注册中医师梁尹倩所创办的养生资讯平台《CheckCheckCin》近日分享「是肥胖或是水肿?」一文,指出很多网友不知道自己是水肿还是真胖,更分辨不出自己属于虚胖或实胖体质,一张图带你看懂。


减肥前需知 你到底是虚胖还是实肥?

梁尹倩指出,虚胖人具备肌肉鬆软,面色浮肿、面色偏白、没有光泽,手脚冰冷肿胀,容易疲倦,身体困重,食慾差、吃得不多,下半身偏肥,小便色较澹及容易大便稀烂等特徵。

这种人只是水肿不是肥,很可能是「痰湿体质」,明明食量不大,但圆滚滚身材总是挥之不去,浑身肌肉鬆泡泡,减肥效果差;且加上容易疲倦,连动的动力都没有,原因恐是脾胃功能失调,身体水分无法好好运行而型成水肿。建议先养好脾胃、健脾化湿。

而实胖人的特徵,梁尹倩则说特徵有肉质结实,面色较为红润,食慾大、容易肚饿,容易口乾舌燥,中央肥胖,小便色较黄,容易便秘或出现黏黏便。那幺代表「你真的有点胖喔!」

这种人属真肥胖,别再以水肿为藉口,因为你粗壮的手臂和小腿捏下去手感扎实,且加上胃口大,爱吃重口味、煎炸等食物,当营养过剩、热量消耗不足,久而久之就会聚积脂肪。也建议这种人要减少吸收,消滞消脂。



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